周群總算是勸服了韓雅，韓雅答應吃小強果了，但是現在的身體的確是不太適合多吃，每天吃一個就好了。等過一個星期，一天就可以吃兩個了。 “雅姨，我出去跑跑步鍛煉鍛煉了。” “這大夏天的，出去鍛煉？” 林婉欣也好奇的問道：“是啊，這麼熱的天。” “沒辦法，我的能力就是增強，我這肯定是要加強這方麵訓練的。到時候就算遇到什麼事了，打不過，也保證自己能跑的掉吧。” 韓雅也知道周群很有主見，這事估計是勸不住了，而且聽周群這麼說，好像這個世界真的會發生極大的變化一樣。韓雅也覺得是要和林致遠稍微商量一下，如果真發生這樣的事情，到底該怎麼應對。 周群換了一身衣服，就準備出去鍛煉了，這也沒打算在健身房去，就是找個人比較少的地方，然後放開了跑，再練一練力量就好了。 周群得到了一些經驗指點，但是這個周群暫時是用不上的，沒有合適的地方和器材。 離開了家，周群來到了小區附近的一個公園，平時人也不多，最經常來的人是一些老人，會在這裡下下棋，跳跳廣場舞。周群的目標就是這裡，人很少，周群一路小跑就來到了這裡。 人少，環境不錯，早上十點左右的陽光，算不上毒辣，但是也絕對不能說涼快。 周群是儘全力在奔跑，保持一個較高的速度來感受自己的最快速度。這最好的訓練方法就是極限訓練法了，超越極限然後變得更強。普通人超越極限還會對身體還會有所損傷，但是周群是修煉者，這樣的超越極限對身體帶來的損傷很快就可以恢複。 周群在這邊汗如雨下，其實半個小時之後，周群就已經很累了，但是，周群一直在堅持，急速奔跑，然後是一些力量鍛煉。這速度訓練和力量訓練是一組，周群是堅持了八組，還剩最後兩組，就完成自己的目標了。 可是，太陽已經很高了，天氣也很熱了。周群奔跑的速度已經大不如剛來的時候，但是不敢速度如何，堅持下去，每一步都是拚儘全力的感覺。 終於跑完了一圈，然後在這邊的一片空地上，是該做蹲起還有俯臥撐了。周群身體現在傳回來的感覺，絕對不是身體有所損傷，而是在慢慢的提升。 十組做完，比周群預計的是晚了接近一個小時，本來以為自己有所提升，應該是能在十二點做完的，結果是一點鐘才回到家。雖然是10分鐘左右的休息和回家的時間。 “還是因為這個訓練量的掌控不好，不過十組的量還是挺合適的，下午再來，不過下午的時候就要少幾組。還有就是回去之後休息的時候，可以吃果子然後修煉修煉，這樣說不定下午也可以堅持十組訓練。” 回來的時候，家裡才剛剛吃完飯，周群這一身汗水的樣子。 “你這怎麼現在才回來啊？說鍛煉就鍛煉唄，也沒必要鍛煉這麼久的啊。” “雅姨，我這不是去鍛煉了，哪有地方放手機啊，所以就回來的稍微晚了一點點。這個鍛煉我也知道自己的身體應該承受多少的訓練量，不會勉強自己的。” “那就好。” “我先去衝個澡，然後再來吃飯。” 周群吃過午飯，回到了房間裡，稍作休息，周群拿出了一個紅靈果，就準備開始修煉了，在家這一身穿的很清涼，鎖好房門，擺出了各種動作，然後開始修煉了。 修煉了一個小時，周群睡了個午覺，下午雖然天氣很熱，但是周群既然做出了這個選擇，那肯定是要好好堅持下去的。 “努力，奮鬥。” 周群換上了早上那身鍛煉的衣服，已經是乾了。 “這衣服倒是沒什麼，就是感覺鍛煉一次，衝個澡，換條內褲，可能還要多準備幾條才行啊。”